成人女性に訪れる悩み…「膣のゆるみ」を解消しよう!

膣がゆるんでしまう理由

成人女性の悩みのひとつと言えるのが「膣のゆるみ」。デリケートな問題のため、ひとりで悩んでしまう女性もいるのではないでしょうか。なぜ膣はゆるんでしまうのでしょう。

代表的な理由としては、加齢があげられます。女性の体は20歳をピークに老化が始まっていくとされ、それにともない、膣もゆるんでいきます。

また、何回かの出産、運動不足、肥満、生活習慣などもあげられます。膣がゆるんでくると、気づかないうちに、尿漏れしてしまったり、セックスの時に彼を満足させられないなど、徐々に問題が発生してきます。

今から始めよう膣トレ!

膣のゆるみを改善するのが膣トレです。気合を入れてやらなければならないかというとそんなこともなく、本を読みながら、テレビを見ながらなど、家でごろごろと寝そべりながらでもできる、ちょっとした簡単な運動です。その方法としては、息を吸いながら、膣、肛門付近を引き上げるように締め上げ、数秒間その状態をキープし、そして、息を吐くときに体の力をぬいていく、です。思っている以上に簡単なので、運動が苦手なな人でも三日坊主にならずに今からでもできそうですね。

膣トレをすることによって、尿漏れの防止、生理痛が軽くなる、血液の流れが良くなる、またセックスのときに、自分とパートナーの両方の感度があがるなど、いいことずくめです。もし最近、自分の膣について不安だな、ゆるんできたなと思われるかたがいたら、今日から膣トレをスタートさせましょう!

膣圧とは、膣内の圧力や女性器の膣の締め付け具合を示すものです。骨盤底筋などが関係しており、一般的には加齢とともにその圧力は低下します。